Автор: Анастасия Томилова

Еда
gwen-weustink-70293-unsplash

Успокоить внутреннего зверя

Программы/события
gcl6jcb1r9g-justin-luebke

Осень — планы, программы, онлайн курсы!

Сентябрь всегда почти как январь, особенно в рабочих делах. Вот, что будет у меня в ближайшие месяцы. 19 сентября стартует онлайн курс Dietfree http://atomilova.ru/diet-free/, исследование пищевого поведения, дорожная карта и моя таблица Менделеева в области симптомов и технологий коррекции пищевого поведения. Сейчас еще есть возможность присоединиться и пока действует скидка 20%.…
Психотерапия
tim-gouw-165094

Спросите меня как!

Чем больше я работала с людьми в индивидуальном или групповом формате, тем сильнее мне хотелось сделать инструмент, который сможет навести порядок в головах худеющих. Ко мне приходят совершенно разные люди, от юных студенток, которые решили сбросить пару лишних килограмм до зрелых директоров больших компаний, которые больше 30 лет в теме…
Психотерапия
joshua-newton-160243

Не рассчитывайте на силу воли! Нейромеханизмы волевой регуляции.

Как работают нейромеханизмы волевой регуляции или почему иногда мы бессильны перед куском торта. опубликовано на zognik.ru Очень часто, когда речь заходит о коррекции веса, возникают такие понятия как сила воли, мотивация, волевая регуляция. Этими словами мы обозначаем навык  человека  не хвататься за первый попавшийся кусок, а дождаться более нужного и полезного.  О…
Психотерапия
taz-b-k-349056

Сопротивление

Вам знакомо состояние, когда нужно сделать что-то такое хорошее и полезное, а вы все время это откладываете, или начинаете и бросаете. Или забываете? Или задумываясь об этом вы хотите пойти перекусить, перекурить или просто - тонете в ленте социальных сетей. Все это называется внутренним сопротивлением. Его иногда называют ленью, отсутствием…
Программы/события
toa-heftiba-243303

Новая программа Diet free!

Друзья, наконец-то новый набор программы Diet free, ту, что в речи называем - про пищевую зависимость! Программа - исследование пищевого поведения, по сути психотерапия пищевого поведения и пищевой зависимости в удобном онлайн формате. Результат - персональный план работы с пищевым поведением. Программа серьезная и интересная, не пожалеете!  
Пищевое поведение
ryan-riggins-216051

Принципы изменения: что будет работать?

В силу того, что я много лет работаю с пищевым поведением,  хочу поделиться теми принципами, которые необходимы для долгосрочных изменений в области пищевого поведения и питания в контексте изменения веса. Есть мнение, что для развития и изменений нужно выходить из зоны комфорта. В целом,  в этом много разумного, во многих…
Отношения
lvitsa

Все от любви (к жизни)

Второй день думаю над вопросом - зачем одному человеку другой. Кажется, странным такой вопрос, но все таки. Зачем? Вот ребенку зачем мама - чтобы выживать, чтобы осваивать мир и дожить до самостоятельного состояния, потом стать самостоятельным и уйти размножаться. А потом - понеслась. Нужны люди, и лучше чтобы побольше. За…
Пищевое поведение
servis

Игры неразума! Кто виноват и что делать?

Какое-то время назад я  публиковала статью про пищевую зависимость. Данная заметка в продолжении этой статьи. И главное, я попытаюсь ответить на главные вопросы - “кто виноват и что делать?” Часто бывает такое - планируешь что-то разумное, хорошее, что-то от чего, казалось бы, жизнь должна стать только лучше. Однако, в ответ…
Еда
klubnika

Почему я не ем сахар?

Несколько лет назад идея отказа от сахара вновь заполнила страницы журналов и умы худеющих женщин. Как психолог, работающий с пищевым поведением, я с прищуром смотрю на любую диету и строгие ограничения, но при этом внимательно слежу за новыми трендами. Однако, новые мотивы антисахарной пропаганды меня очень заинтересовали, тк помимо привычных…