burger free
Профируру Burger free
Бургер фри
онлайн курc
научитесь питаться, как тот, кто всегда стройный!

онлайн курс начнется 7 ноября!

У вас есть знакомые, которые могут не доесть даже самую вкусную еду, которые отказываются от десерта со словами - "я не голоден", которые могут поесть среди ночи, но никогда не набирают лишний вес? В чем секрет? Эти люди не с другой планеты, просто их питание регулируется сигналами тела, они не думают, что вредно, что полезно, они вообще мало думают о еде. Программа BURGER FREE научит вас питаться также, вернет вам возможность опираться на тело в выборе пищи.

Что вам даст курс?

Вы научитесь: есть по сигналу голода, четко ощущать нарастающее чувство сытости, спокойно останавливаться, предотвращая переедание. Вы научитесь питаться как те, кто никогда не набирает вес!
Уйдут навязчивые мысли о вреде и пользе еды, распрощаетесь с чувством вины после приема пищи.
BURGER FREE
Уникальность курса
НАУКА
ВСЕ НАШИ МЕТОДЫ ОСНОВАНЫ НА НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЯХ И ОБШИРНОМ
ОПЫТЕ
НОВИЗНА
СОЧЕТАНИЕ СВОБОДЫ
И ОСОЗНАННОСТИ ПИТАНИЯ, ВЫ ТОЧНО ТАКОГО ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ
НЕТ ЗАПРЕТОВ
В ЭТОМ КУРСЕ МЫ НЕ ВВОДИМ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО СОСТАВУ И ОБЪЕМУ ПРОДУКТОВ, НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ВАШЕ ПИТАНИЕ В КОРНЕ ИЗМЕНИТСЯ, ВЫ БУДЕТЕ ПИТАТЬСЯ ТАК, КАК ТЕ, КТО НЕ ЗНАКОМ С ПРОБЛЕМОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА
BURGER FREE
Кому будет полезен этот курс

Вечно худеющим, тому, кто попробовал все диеты, но все равно не доволен своим весом

Ленивым худеющим, тем, кто не хочет (и, слава Богу) сидеть на диетах

Умно худеющим, тем, кто знает, что диеты не работают, но пока не нашел того, что работает
До 20 октября действует специальное предложение - скидка 25%
Профигуру BURGER FREE
автор программы -
Анастасия Томилова
Профессиональный психолог, кандидат психологических наук, психотерапевт, специалист в области психологии питания и пищевого поведения.

"Я много лет занимаюсь проблемами психологии питания и лишнего веса. Точно знаю, что строгие диеты не работают, а лишь на короткое время дают иллюзию контроля. Более того, разным людям нужны разные технологии снижения веса и зависит это от того, в каком состояние пищевые привычки. То есть, главный вопрос не "что ты ешь?", а "как ты ешь?".
Данная программа - результат многих лет моей работы, подтвержденный научными данными. Этот курс уникален тем, что здесь нет ни одного ограничения по продуктам или объемам. Вы слушаете только свое тело, оно знает лучше меня и любой науки. А я и мои коллеги поможем научиться ориентироваться в сигналах и вновь доверять своему телу.
Только восстановление потерянного навыка ориентации на голод, сытость и умение вовремя останавливаться за столом, может вернуть телу природную стройность. Именно это мы и делаем в программе Burger free".

Подробнее об авторе: atomilova.ru
Наша команда
Анастасия Томилова
Автор программы, психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, специалист в области психотреапии и психологии питания
Анна Герасимова
Психолог, гештальт-терапевт, специалист в области нарушений пищевого поведения, кулинар, ведущий кулинарных мастер классов
Юлия Сорокина
Клинический психолог, специалист в области психологии питания и психологии зависимости
Ольга Логунова
Психолог, гештальт - терапевт, специалист в области нарушений пищевого поведения
Содержание курса
Мы собрали все необходимые знания и создали последовательность простых шагов для того, чтобы научить вас прислушиваться к телесным сигналам, вернуть природное знание о том, что нужно организму, которое было у нас в детстве, юности и до столкновениями с диетами, до того, как еда стала делиться на вредную и полезную.
1
Исследование пищевых привычек, пищевого поведения, пищевых установок на начало курса.
2
Изучение телесных сигналов голода. Возвращение навыка "слушать тело", изучение разных вкусов, текстур еды, тренировка замедления в процессе питания.
3
Принципы персонального и телесного питания. Знакомство и освоение. Последовательная интеграция принципов в свое питание. Формирование навыка телесного режима питания.
4
Чувство насыщения и своевременная остановка. Осознанность питания, как навык присутствия в процессе питания. Работа с социальными и семейными установками про питание.
5
Ориентировка в сигналах психологического и телесного голода. Умение получать удовольствие от еды, оставаясь в рамках телесного. Совмещение психологического удовлетворения и телесного, без переедания и тяжести.
6
Формирование навыка выбора "своей еды" и "своей порции". Работа с диетическими и традиционными установками питания, которые мешают понимать сигналы тела и ориентироваться на них.
7
Закрепление навыков слышать телесные сигналы и отделение эмоций от телесного процесса питания.
отзывы участников
Екатерина: у меня хорошие результаты
У меня хорошие результаты по выравниванию своего пищевого поведения - ем по голоду, ем до сытости, больше задумалась о том, что мне вкусно, останавливаюсь довольно легко и совершенно не переедаю, повысилась осознанность и степенность в отношениях с едой:), обнаружила эпизоды эмоциогенного переедания с мужем вечером, слава богу нам удаются редко совместные ужины:)
я довольна результатами и программой, спасибо, моему куратору Ольге, ты очень поддерживала в комментариях, ободряла, наставляла.
Было интересно и полезно, и познавательно, и есть куда трудиться далее!
Варвара: Мое питание изменилось
Мое питание изменилось, оно приближается к тому естественному питанию, которое было у меня раньше, до всех диет. Когда я ела по голоду, ела то что мне нравилось и редко переедала. Как-то вместо того чтобы подкачать пресс, я села на свою первую диету и диет в моей жизни было очень много. Всякие диетические ограничения заставили меня бояться, что вкусной еды может и не быть и что еды вообще мало и что-то сбилось в этом естественном процессе питания. Сейчас у меня проходит страх, что еды мало и нужно забросить ее всю в себя пока она не кончилась. Я начинаю верить, что смогу поесть вкусно, как только захочу или после небольшого поиска. Это дает мне ощущение свободы в еде.
Поставленную цель «питаться так, чтобы мне было хорошо» я достигла. Конечно это процесс, а не конечная точка, но я научилась принципам питания, от которого мне хорошо.


Татьяна: Не надо записывать и фотографировать то, что я ем
Мне с самого начала очень понравилось, что не надо записывать и фотографировать то, что я ем. Для меня это мучение и зверство, и вообще сама программа построена как-то очень экологично - никаких заигрываний с участниками, конкурсов, приободряющих высказываний - вот этого вот всего, от чего немного тошнит) и комментарии Анастасии довольно ненавязчивые, но по делу, поначалу мне это было непривычно, хотелось какого-то большего отклика, но в итоге я поняла, что так намного лучше.
Самым важным осознанием для меня было - все! никакая свадьба лучшей подруги, никакое лето - ничего не заставит меня сказать себе: с завтрашнего дня я ем только листочки капусты и бегаю каждый день, я больше так не хочу. и мне как-то легче стало дышать от этого:-)
Ирина: Теперь умею во время остановиться
Я приобрела привычку прислушиваться к своему телу, насколько я голодна или сыта. Привычку выбирать, что для меня сейчас будет самым вкусным. Есть медленно и внимательно. Делать паузы во время еды. Останавливаться на хорошем насыщение. Все эти навыки я хочу сохранить на всю жизнь.
Анна: Неожиданное открытие -
мне впервые удалось в поездке не просто не переедать, а постоянно оставлять порции, потому что не хотелось есть больше. За неделю до поездки я твердо решила - сейчас я ем все что хочу, и в поездке тоже, и когда вернусь тоже. а не как обычно: перед поездкой ограничения, там нужно попробовать решительно ВСЕ, потому что когда вернешься якобы (на самом деле, нет) сядешь на строгую диету.
с весом не знаю что, кажется, не изменился, но я решила не взвешиваться пока.
Еще все эти правила пытаюсь переносить и на другие аспекты жизни - не заниматься спортом, чтобы похудеть, а только в удовольствие и для здоровья, например, пока дается не очень легко, все равно хочется быть худой, что поделаешь, в инстаграме все худые, и мне, конечно, тоже хочется.
в общем, это все, конечно, только начало пути, но есть какое-то ощущение, что все получится! Спасибо Насте и удачи все участницам
Ольга: про вебинары
Мне очень нравится как вы, Анастасия, ведете вебинары, то что вы гибко подходите к работе в нем, т е намечаете план и в то же время в процессе отвечаете на вопросы, а не в стиле: так я напланировала вам рассказать от и до и поэтому отвечу на вопросы в конце и то, если времени хватит. Еще у вас очень мало слов паразитов, активная мимика и энергетика! Поэтому смотреть и слушать очень легко. Вы очень чутко ловите, где объяснить больше, что разжевать и на чем акцентировать. Вроде бы никаких сложных и мудреных вещей, а простыми доступными словами открываете такие простые и совершенно незнакомые истины! Это очень круто!
Преимущества курса
Интересные задания, связанные с пищевыми привычками
Никаких ограничения по продуктам и объемам пищи
Совершенно новые ощущения от питания
Этот курс задуман, чтобы вы научились доверять себе и своему телу в выборе пищи. Ведь тело хочет быть здоровым и хорошо знает, сколько и какой еды нужно, просто многие разучились понимать его сигналы. Все кто, хоть раз пытался похудеть, так много знает про диеты и постепенно забывает про себя. Курс развивает навыки, которые есть у тех, кто всегда стройный и редко соблазняется на лишние вкусности. Вы научитесь: есть по сигналу голода, чувствовать нарастающее чувство сытости, спокойно останавливаться, предотвращая переедание, даже если на столе осталось много вкусной еды. Снижение веса в этом курсе идет приятным побочным эффектом. За 4 недели курса обычно участники теряли 3-4 кг, после завершения в среднем 2 кг в месяц.
Как устроен курс
Профигуру - онлайн
Вы получаете доступ к информационным материалам через онлайн платформу (сайт teachbase.ru). Там же вы узнаете задание на день. В конце дня вы описываете, как вам удалось выполнить задание, а также сложности с которыми столкнулись.
.
Профигуру - онлайн
Утром следующего дня вы получаете комментарии от персонального куратора, индивидуальные рекомендации по решению возникших проблем, а также доступ к новому заданию.
Профигуру - онлайн
Программа длится 4 недели и каждая неделя посвящена отдельной теме работы. На второй день каждой недели автор курса -
Анастасия Томилова проводит живой вебинар с участниками, где отвечает на вопросы и дает комментарии по заданиям и материалам.
Профигуру - онлайн
Этот онлайн курс проходит в групповом формате, но с индивидуальным подходом. Группа людей начинает проходить программу в назначенный день. Все участники индивидуально делают задания, получают персональные комментарии от куратора. При этому у нас есть пространство для группового общения участников и специалистов. "Секретная" группа в facebook, которую видят только участники и команда курса.
Профигуру - онлайн
В секретной группе участники задают вопросы специалистам и общаются между собой. Такое пространство для группового общения создает эффект поддержки, причем не только информационной. Когда идет работа c привычками, особенно важно знать, что ты не один. В группе участники также делятся интересными рецептами и обсуждают задания курса.
Особенности прохождения
прохождение онлайн курса
BurgerFree
  • Доступные уроки можно просматривать любое количество раз и в любое удобное время;
  • Уроки содержат практические задания. Их необходимо выполнить, чтобы получить доступ к следующим урокам;
  • Выполненное задание, автоматически отправляется куратору курса на проверку;
  • По каждому уроку можно общаться с куратором персонально в комментариях;
  • Куратор комментирует выполненные задания, указывает на ошибки, советует на что нужно обратить внимание. Пока практическая работа не одобрено, вы не можете продолжать прохождение курса;
До 20 октября действует специальное предложение - скидка 25%
Что вы получите от курса?
Стиль питания как у тех, кто всегда стройный
Курс возвращает потерянный навык тела - не задумываясь правильно выбирать, что нужно телу. Ваше пищевое поведение станет похожим на то, которое было до всех диет и ограничений, когда вы не боялись еды и не заедали свои эмоции. Как в далеком детстве, только без гадкой еды из детского сада.
Осознанность питания, вместо воли и контроля
Вы научитесь отличать нужное от лишнего, соблазны от желаний, к которым нужно прислушиваться, сможете делать правильный выбор, научитесь распознавать сигналы тела, отличать их от психологической нужды заедать эмоции. Курс научит безошибочно определять нужную пищу.
Удовольствие от еды, вместо чувства вины
Любимая еда далеко не всегда опасна для фигуры, но мы разучились радовать себя вкусом. Хотя только вкусная любимая еда дает чувство удовлетворения, которое помогает остановиться вовремя и совмещает в себе радость для тела и души.
Свободу от старых диетических установок
Диеты учат нас бояться еды, но провоцируют жуткий аппетит, наш курс вернет все на место. Еда - ресурс тела и удовольствие. Чувство голода поможет определять нужный объем и желанный продукт.
Отделение эмоций и чувств от питания
Пища должна доставлять удовольствие, так задумано природой. Однако, это удовольствие не для снятие стресса. Когда тело вновь начнет регулировать питание, еда для души станет очень редкой.
Самое легкое снижение веса
Когда вы начинаете ориентироваться на голод, когда научитесь останавливаться с наступлением сытости (а не переполненности), объем еды сократиться, а значит снизиться вес.
Что нужно чтобы принять участие?
Желание быть здоровым
Вы уже знаете, что диеты не работают, а вредят здоровью и ищите кардинально другое средство для регуляции питания и снижения веса? Мы разработали технологию, которая помогает, присоединяйтесь!
Оплата участия
Как только вы оплатите курс, в течении 12 часов, вы получите приглашение от teachbase.ru - сервиса он-лайн обучения, на базе которого проходит наша программа. Чем раньше вы решитесь, тем дешевле вам будет стоить наш курс.
Регистрация
Перейдите по ссылке в письме, пройдите регистрацию и ожидайте дату старта программы. Вы также будете добавлены в "секретную" группу на facebook.
Нужен ли вам этот курс?

Да, если Вы:
Много раз сидели на диетах и ваши пищевые привычки далеки от здоровых
Устали от разговоров о полезной и вредной пище, от новых диет и других ограничений
Хотите изменить свой рацион, и хотите сразу использовать проверенный современный инструмент
Уже понимаете, что строгие ограничения нельзя терпеть вечно, а желанная стройность не дает покоя
Хотите отделить эмоции от питания, перестать заедать стресс
Хотите снизить вес и потом не возвращать потерянные килограммы
Наш курс это серьезно!
Наш курс — это не просто развлечение. Это курс по изменению рациона и пищевых привычек. Эффект изменений будет с вами долго. Поддерживать новые привычки будет очень легко. В нашем курсе вы будете ежедневно получать комментарии от персонального куратора для максимального эффекта программы.

Сколько стоит курс?
Оплатите курс до 20 октября и получите скидку 25%.
10.900 руб.
8.175руб

Скидка 25% действует еще

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Запись на курс
Онлайн курс Burger Free пройдет с 7 ноября по 5 декабря 2017 года

Предварительная запись на курс открыта, но при окончании количества мест запись может быть закрыта без предупреждения (места на курсе гарантируются только тем, кто произвел оплату).

До 20 октября на курс действует специальное предложение скидка 25%
Стоимость курса 8.175 руб. (10.900 руб.)
Made on
Tilda