Еда

gwen-weustink-70293-unsplash

Успокоить внутреннего зверя

klubnika

Почему я не ем сахар?

Несколько лет назад идея отказа от сахара вновь заполнила страницы журналов и умы худеющих женщин. Как психолог, работающий с пищевым поведением, я с прищуром смотрю на любую диету и строгие ограничения, но при этом внимательно слежу за новыми трендами. Однако, новые мотивы антисахарной пропаганды меня очень заинтересовали, тк помимо привычных…
дети

Первое сентября! Снова в школу? Немного, но важное о детской еде!

Первое сентября! Снова в школу? Немного, но важное о детской еде! Меня часто спрашивают, как приучить ребёнка к здоровой еде. Этот вопрос становится особенно актуальным, когда ребёнок уже много времени проводит без родительского контроля и сам выбирает себе что поесть. Сегодня дети пошли в школу, и что они будут покупать…
photo-1457785097656-8ac31dcf679f

не бойся выкидывать!

Можно ли выкидывать еду? В нашей стране особенно силен страх выкинуть еду, даже если она уже не очень свежая, даже если вы знаете, что она не вкусная и никто ее не захочет. За объяснением далеко ходить не нужно, даже психологом быть не обязательно, совершенно ясно, что корнями этот страх уходит…
фаст фуд и руки людей

Пищевая зависимость

Если разбираться в названиях, то среди перечня расстройств пищевого поведения вы не найдете термина пищевая зависимость. Будет компульсивное переедание, булимия, анорексия итп. Вокруг термина пищевая зависимость есть споры. Одни спокойно и уверенно используют этот термин, другие крутят у виска, можно ли говорить о пищевой зависимости как о проблеме, когда мы…
книги развороты фото

Хотите похудеть? Придется разобраться с пищевым поведением!

Что первично здоровое пищевое поведение или стройность? Это как вопрос про курицу и яйцо, только на него есть четкий ответ. Первично всегда пищевое поведение. Очень часто, когда человека не устраивает лишний вес, человек ищет диету. По сути это самый традиционных ход мыслей и поведения. Я толстая/толстый - мне нужна диета.…
краска на стекле

Обожраться, чтобы не понять!

Бывают дни или просто часы, периоды, когда не находишь себе места, маешься и будто бы некуда себя пристроить. Дел, как обычно, большая куча, но они не делаются и только усугубляют маяту своим наличием. У вас бывают такие дни? Или хотя бы часы? Крокодил не ловится, не растет кокос... В такие…
хлеб четвертинки

Не все углеводы одинаково опасны

Многие из желающих иметь стройное тело и подтянутый силуэт смертным боем бьются с присутствием углеводов в своем рационе. Последнее время это стало очень популярным, что не решает проблему лишнего веса, а напротив усугубляет ее. Виной тому разные диеты и теории, которые рекламируют белковые продукты и свежие овощи как лучшие похудательные…
кусочки десертов

Пищевой срыв — так ли это ужасно?

Последний месяц выдался насыщенный событиями, я до сих пор с удовольствием смакую прошедший в конце октября семинар «про пищевой срыв». Дело в том, что самое главное, что мне хотелось донести до участников, так это то, что срыв это не злобный артефакт и что то с чем нужно бороться, это спасительная…