Жизнь

This is my life, and I’ll style it how I want to.

gwen-weustink-70293-unsplash

Успокоить внутреннего зверя

klubnika

Почему я не ем сахар?

Несколько лет назад идея отказа от сахара вновь заполнила страницы журналов и умы худеющих женщин. Как психолог, работающий с пищевым поведением, я с прищуром смотрю на любую диету и строгие ограничения, но при этом внимательно слежу за новыми трендами. Однако, новые мотивы антисахарной пропаганды меня очень заинтересовали, тк помимо привычных…
фаст фуд и руки людей

Пищевая зависимость

Если разбираться в названиях, то среди перечня расстройств пищевого поведения вы не найдете термина пищевая зависимость. Будет компульсивное переедание, булимия, анорексия итп. Вокруг термина пищевая зависимость есть споры. Одни спокойно и уверенно используют этот термин, другие крутят у виска, можно ли говорить о пищевой зависимости как о проблеме, когда мы…
книги развороты фото

Хотите похудеть? Придется разобраться с пищевым поведением!

Что первично здоровое пищевое поведение или стройность? Это как вопрос про курицу и яйцо, только на него есть четкий ответ. Первично всегда пищевое поведение. Очень часто, когда человека не устраивает лишний вес, человек ищет диету. По сути это самый традиционных ход мыслей и поведения. Я толстая/толстый - мне нужна диета.…
кусочки десертов

Пищевой срыв — так ли это ужасно?

Последний месяц выдался насыщенный событиями, я до сих пор с удовольствием смакую прошедший в конце октября семинар «про пищевой срыв». Дело в том, что самое главное, что мне хотелось донести до участников, так это то, что срыв это не злобный артефакт и что то с чем нужно бороться, это спасительная…
беременная

Беременность от слова «бремя»

Мне всегда сложно давалось ожидание, я не люблю приходить заранее на мероприятия, тк приходится ждать начала и  это как-то сложно и не комфортно. Почему? сложно сказать. Наверняка это не самая здоровая моя черта, но кажется, с ней уже ничего не сделаешь.  В обычной жизни у меня все так построено, что я…