Психотерапия

что такое психотерапия и как она меняет жизнь

tim-gouw-165094

Спросите меня как!

joshua-newton-160243

Не рассчитывайте на силу воли! Нейромеханизмы волевой регуляции.

Как работают нейромеханизмы волевой регуляции или почему иногда мы бессильны перед куском торта. опубликовано на zognik.ru Очень часто, когда речь заходит о коррекции веса, возникают такие понятия как сила воли, мотивация, волевая регуляция. Этими словами мы обозначаем навык  человека  не хвататься за первый попавшийся кусок, а дождаться более нужного и полезного.  О…
taz-b-k-349056

Сопротивление

Вам знакомо состояние, когда нужно сделать что-то такое хорошее и полезное, а вы все время это откладываете, или начинаете и бросаете. Или забываете? Или задумываясь об этом вы хотите пойти перекусить, перекурить или просто - тонете в ленте социальных сетей. Все это называется внутренним сопротивлением. Его иногда называют ленью, отсутствием…
фаст фуд и руки людей

Пищевая зависимость

Если разбираться в названиях, то среди перечня расстройств пищевого поведения вы не найдете термина пищевая зависимость. Будет компульсивное переедание, булимия, анорексия итп. Вокруг термина пищевая зависимость есть споры. Одни спокойно и уверенно используют этот термин, другие крутят у виска, можно ли говорить о пищевой зависимости как о проблеме, когда мы…
книги развороты фото

Хотите похудеть? Придется разобраться с пищевым поведением!

Что первично здоровое пищевое поведение или стройность? Это как вопрос про курицу и яйцо, только на него есть четкий ответ. Первично всегда пищевое поведение. Очень часто, когда человека не устраивает лишний вес, человек ищет диету. По сути это самый традиционных ход мыслей и поведения. Я толстая/толстый - мне нужна диета.…
хорошо и так и так

Хорошо и так и так!

Про "надо" и "беременность" Вчера у меня была сессия с клиенткой. Обсуждали тему «заводить ли детей сейчас?». Обычно эта тема сложная для тех, кто ее обсуждает с терапевтом. Рассказываю о разговоре без деталей и с разрешения клиента. Говорили о том, что беременность не наступает, клиентка уже красочно рисует себе гормональную…
краска на стекле

Обожраться, чтобы не понять!

Бывают дни или просто часы, периоды, когда не находишь себе места, маешься и будто бы некуда себя пристроить. Дел, как обычно, большая куча, но они не делаются и только усугубляют маяту своим наличием. У вас бывают такие дни? Или хотя бы часы? Крокодил не ловится, не растет кокос... В такие…
ask more

Новый принцип для реальных изменений!

Годы работы с пищевым поведением, с проблемой лишнего веса и его снижения научили меня быть очень осторожной в предложении изменений. Любое прямое изменение пищевого поведения и рациона, которое можно предложить человеку желающему похудеть, в большинстве случаев обречено быть отвергнутым. Если не сразу и осознанно, то позже и часто бессознательно. Прямое…
хлеб четвертинки

Не все углеводы одинаково опасны

Многие из желающих иметь стройное тело и подтянутый силуэт смертным боем бьются с присутствием углеводов в своем рационе. Последнее время это стало очень популярным, что не решает проблему лишнего веса, а напротив усугубляет ее. Виной тому разные диеты и теории, которые рекламируют белковые продукты и свежие овощи как лучшие похудательные…
кусочки десертов

Пищевой срыв — так ли это ужасно?

Последний месяц выдался насыщенный событиями, я до сих пор с удовольствием смакую прошедший в конце октября семинар «про пищевой срыв». Дело в том, что самое главное, что мне хотелось донести до участников, так это то, что срыв это не злобный артефакт и что то с чем нужно бороться, это спасительная…