Diet free
Diet free - онлайн курс
исследования пищевого поведения
психологическая программа

новый поток стартует 19 сентября 2017 г.
Diet free – это 6-недельная пошаговая психологическая программа, которая поможет вам узнать скрытые и явные особенности вашего пищевого поведения и создать персональную систему питания.
У каждого человека есть свои психологические и физиологические причины для набора веса, которые необходимо понять и учесть для корректировки режима питания. Мы создали алгоритм, который позволит вам самим исследовать свое пищевое поведение и построить работающий план с учетом того, что хорошо именно для вас. Только такая схема будет работать всегда и принесет устойчивый результат.
Кому нужна эта программа?
Исследование пищевого поведения необходимо тем, кто не доволен своим питанием и безуспешно борется с лишним весом.
Если не получается
Вы уже не раз пробовали менять питание, но результат вас не устраивает? Необходимо провести исследование – узнать, что мешает изменениям закрепляться, и найти способы, которые будут работать.
Если вы заедаете эмоции и стрессы
Еда играет слишком большую роль в вашей эмоциональной жизни? Просто так поменять питание не получится, но можно найти ресурсы, которые дадут возможность изменить ситуацию в корне.
Если слово «похудеть» вызывает трепет и ужас
Вы уже смирились, что лишний вес – ваш спутник, но все равно в глубине души живет надежда? Исследование пищевого поведения - это то, что вам нужно. Вы научитесь сами контролировать свое питание и вес.
Если вы совершенно не знаете, как снижать вес
Вы хотите похудеть, но боитесь общих рекомендаций и диет? И это правильно. Следует найти свой путь коррекции веса.
Вам необходимо научиться исследовать ваше пищевое поведение
Что мы предлагаем ?
Никто не знает вас лучше вас самих, поэтому не сможет сказать, что нужно именно вам. Наша задача – просто научить вас понимать себя, свое тело и свои потребности и, как результат, корректировать свое питание и вес. Это действительно работает.
Что вы получите?
Самопознание
Вы найдёте ответы на вопросы о том, почему у вас что-то не получалось, почему не работали те или иные методы снижения веса, что мешает именно вам иметь тот вес, о котором вы мечтаете.

Индивидуальный план
Вы получите реальный план по работе со своим пищевым поведением и список методик, которые будут помогать вам его реализовывать.
Логика пищевого поведения
Вы увидите свое питание с новой стороны. Вам станут очевидны связи, которые раньше казались незначительными. Вы поймёте, что именно влияет на набор веса и что можно изменить.
Лучшее время для себя
Вы начнёте слушать себя, вам станет понятно, когда стоит делать эксперименты с питанием и практиковать план, а когда лучше побаловать себя десертом и «расслабиться».
Спокойствие и уверенность в теме питания
Вы перестанете бороться с собой, испытывать чувство вины за неправильное питание, и просто перестанете мучать себя. Вы узнаете, что есть методы, которые помогают без страданий.
Ориентировка в знаниях

Вы сможете самостоятельно ориентироваться в огромном море информации о питании и снижении веса, вы научитесь определять, что нужно именно вам.
Что мне подходит и почему
Вы поймёте, что нужно вашему телу и психике, научитесь оберегать себя от своих же импульсивных пищевых решений, и никакая диета вас уже не заманит в свои цепкие сети.
Изменение веса
Следуя персональному плану, вы сможете изменить свой вес. Это будет медленнее, чем на диете, но только на первый взгляд. Результат останется с вами навсегда.

Diet free
Структура курса
Онлайн курс Diet free состоит из трех блоков
Программа состоит из 3-х содержательных блоков. Каждый блок длиться 2 недели.
Блок «История»
прошлое и настоящее вашего питания
Исследуем все: от пищевых ритуалов до биологического режима, ваш опыт диет и привычку готовить.
Блок «Психология»
роль эмоций в вашем питании
Исследуем весь спектр психологических свойств еды. Смотрим, как еда регулирует эмоции и какие ресурсы помогут уйти от переедания.
Блок «Стратегия»
создаём персональный план коррекции пищевого поведения
Исходя из тех данных, которые мы получили на этапе исследования, выбираем действия, которые будут эффективны для снижения веса.
Проанализировав массу фактов вашей пищевой истории мы создадим план, который будет работать на вас.
Анастасия Томилова
автор программы
Профессиональный психолог, кандидат психологических наук, психотерапевт, специалист в области психологии питания и пищевого поведения.
Анастасия Томилова
автор программы
Профессиональный психолог, кандидат психологических наук, психотерапевт, специалист в области психологии питания и пищевого поведения.
"Я много говорила, о том, что изменить пищевое поведение нельзя волевым решением, необходимо понять его причины. Но было понятно, что психотерапия как форма исследования доступна не всем, да и не все готовы обращаться к психотерапевту за такой услугой. Именно поэтому мы решили разработать психологическую онлайн-программу, которая позволяет человеку в удобной форме исследовать свое пищевое поведение».
Наша команда
Анастасия Томилова
Автор программы, психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, специалист в области психотреапии и психологии питания
Анна Герасимова
Психолог, гештальт-терапевт, специалист в области нарушений пищевого поведения, кулинар, ведущий кулинарных мастер классов
Юлия Сорокина
Клинический психолог, специалист в области психологии питания и психологии зависимости
Ольга Логунова
Психолог, гештальт - терапевт, специалист в области нарушений пищевого поведения
Елена Карлинская
Психолог, коуч, гештальт-терапевт, специализация - работа с зависимостями.
Ирина Свиридова
Психолог, гештальт-терапевт, специалист в области нарушений пищевого поведения, терапии зависимостей, кризисов и травм
Татьяна Червякова
Психолог, гештальт-терапевт, специалист в области психологии зависимостей и нарушений пищевого поведения
Правильный подход
Мы не будем вас заставлять правильно питаться, не будем рассказывать о том, как полезно заниматься спортом, не будем заставлять считать калории или выдерживать паузы. Мы просто поможем делать то, что эффективно.
Психологическая программа

Лишний вес не всегда зависит от того, что лежит на тарелке. Мы не только то, «что» мы едим, но еще и то, «как» мы едим, когда мы едим, и «почему» мы едим. Именно «как» и «почему» всегда упускаются из виду разными программами похудения. Ни одна диета в мире не способна решить проблему лишнего веса. Мы устроены гораздо хитрее, чем мы думаем, и в битве с собой и с нашим организмом, мы всегда проигрываем. Правильное пищевое поведение, безусловно, главный ключ к нормализации веса. Не верьте, что изменить пищевые привычки можно в один момент, просто силой воли. Этому надо долго учиться.
Содержание программы - некоторые темы исследования
1
Личная история питания
Кого-то из нас заставляли есть, кого-то кормили по желанию, кому-то прививали режим, а кто-то с раннего возраста был на бутербродах. Все это влияет на пищевое поведение.
2
Биологический режим
Все слышали, что завтрак обязателен? Но если вы не испытываете голода утром, то для вас это будет не полезно, а вредно. Мы исследуем ваш реальный режим питания. Вы ощутите, как приятно опираться на свою биологию.
3
Установки
У каждого человека есть представление о том, как надо питаться. При этом, вполне вероятно, что лично этому человеку данное питание не подходит. Обнаружим и обезвредим установки про питание.

4
Эмоции
Сладкое или другая пища помогает проживать эмоции, успокаиваться и меньше переживать. Мы исследуем, какие именно эмоции вам сложно проживать без конфеты или бургера, и найдем пути решения проблемы.
5
Идентичность
Для многих становится привычно быть «вечно худеющим». Такая идентичность лишает идеи о результате и решении проблемы. Мы исследуем вашу "пищевую" идентичность и предложим вам варианты для изменения.
6
Психологические ресурсы
Еда играет большую роль в психологической жизни человека. Еда - удовольствие. Но если это единственное удовольствие, то снизить вес невозможно. А какие еще психологические ресурсы есть в жизни? Найти другие ресурсы - одна из задач программы.
7
Базовые шаги
На основе первых недель исследования мы сформулируем «базовые шаги» без которых изменение питания для вас будет невозможно. Вы удивитесь, возможно, в них не будет и слова о еде.
8
Диеты
Вы когда либо сидели на диетах? Если да, то скорее всего у вас есть «диетическая» деформация. Мы покажем, насколько опыт диет отражается на вашем питании сегодня и поможем разобраться в том, что важно, а что нет.
Diet free - курс по изучению пищевого поведения, в результате которого вы получите персональный план изменения питания и коррекции лишнего веса.
купить курс
онлайн курс diet free
Как мы работаем
Программа проходит в режиме онлайн-курса на базе интернет-сервиса для обучения. Для каждого участника создается свой «личный кабинет» на сайте. Вы получаете доступ ко всем материалам курса, дополнительную информацию, задания, упражнения, формы для составления отчетов. Вам не нужно будет загружать специальные приложения, вы просто выходите в онлайн и регистрируетесь на сайте. Все ваши отчеты будут видны только вам и психологу, который с вами работает. В середине каждого блока по воскресеньям будет проводиться «живой вебинар», в рамках которого обсуждаются все проблемы и результаты. Все вебинары будут записаны и их можно будет просмотреть в любое время.
Особенности прохождения
онлайн курса Diet free
  • Доступные уроки можно просматривать любое количество раз и в любое удобное время.
  • Уроки содержат практические задания. Их необходимо выполнить, чтобы получить доступ к следующим урокам;
  • Выполненное задание, автоматически отправляется куратору курса на проверку.
  • По каждому уроку можно общаться с куратором персонально в комментариях.
  • Куратор комментирует выполненные задания, указывает на ошибки, советует на что нужно обратить внимание. Пока практическая работа не одобрена, вы не можете продолжать прохождение курса.
Как устроен курс
Профигуру - онлайн
Вы получаете доступ к информационным материалам через онлайн платформу (сайт teachbase.ru). Там же вы узнаете задание на день. В конце дня вы описываете, как вам удалось выполнить задание, а также сложности, с которыми столкнулись.
.
Профигуру - онлайн
Утром следующего дня вы получаете комментарии от персонального куратора, индивидуальные рекомендации по решению возникших проблем, а также доступ к новому заданию.
Профигуру - онлайн
Программа состоит из трех блоков. Каждый блок длиться две недели. В середине каждого отдельного блока автор курса Анастасия Томилова проводит живой вебинар с участниками, где отвечает на вопросы и дает комментарии по заданиям и материалам.
Профигуру - онлайн
Этот онлайн курс проходит в групповом формате, но с индивидуальным подходом. Группа людей начинает проходить программу в назначенный день. Все участники индивидуально делают задания, получают персональные комментарии от куратора.
Профигуру - онлайн
Участники программы смогут также общаться друг с другом, получать поддержку коллег и комментарии психологов команды в специальной закрытой группе Facebook. Такое пространство для группового общения создает эффект поддержки, причем не только информационной. Когда идет работа c привычками, особенно важно знать, что ты не один.
Сколько стоит курс?
Оплатите курс до 18 сентября и получите скидку 15%.
14.800 руб.
12.580 руб.

Скидка 15% действует еще

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Запись на курс
Онлайн курс Diet free пройдет с 19 сентября по 31 октября

Предварительная запись на курс открыта, но при окончании количества мест запись может быть закрыта без предупреждения (места на курсе гарантируются только тем, кто произвел оплату).

До 18 сентября на курс действует специальное предложение
скидка 15%
Стоимость курса сейчас 12.580 руб. (14.800руб.)
Made on
Tilda