еда
НЕ БОЙСЯ ВЫКИДЫВАТЬ!
30.08.2016

Можно ли выкидывать еду?
Это жуткая часть нашей истории наложила серьезный отпечаток на многие поколения.
В нашей стране особенно силен страх выкинуть еду, даже если она уже не очень свежая, даже если вы знаете, что она невкусная, и никто ее не захочет.

За объяснением далеко ходить не нужно, даже психологом быть не обязательно, совершенно ясно, что корнями этот страх уходит в годы войны и голода, когда еда была ценностью и возможностью выжить.
Это жуткая часть нашей истории наложила серьезный отпечаток на многие поколения, с чем у многих связано наличие лишнего веса и сложности его коррекции.

Большинство людей, с которыми я работаю, также как и я, имели любимых бабушек и дедушек, которые на своем опыте переживали голод и страх голодной смерти, которые не один год страдали от недоедания. Это те бабушки и дедушки, которые рассказывали нам истории о военном времени и просто о тяжелом и голодном периоде нашей истории.

Однако сегодня, мы живем во времена пищевого изобилия, и даже продовольственные санкции, лишившие нас вкусного сыра и вяленых томатов вместе с другими европейскими вкусностями, никак не приблизили нас к тому, что могло бы мотивировать нас хранить невкусную ненужную еду. Страх, который заставляет нас это делать идет как раз от бабушек и на данный момент иррационален, однако действенен.

Часто обсуждая этот вопрос с клиентами я слышу, что маленькие кусочки, которые доедать не хочется, доедают, поскольку хранить их смысла нет, а выкинуть невозможно; как мамы доедают за детьми, потому что «ну не выкидывать же». Или вот осталось от гостей, надо доесть, выкинуть то нельзя. Кому надо доесть? Почему невозможно и нельзя выкинуть? А еще часто мамы имеющие маленьких детей как раз набирают свои лишние килограммы, так как регулярно доедают за детками, просто потому что не придет в голову выкинуть. Однако, даже если немного, но три раза в день минимум подъедать за детьми и при этом свою порцию никто не уменьшать, то за год может набежать вполне хороший спасательный круг, килограмм так на 5, а то и 10.

Почему? Моя родная бабушка говорила: «лучше в нас, чем в таз». Бабушка пережила самые страшные военные голодные годы, рассказывала о супе из картофельных очистков и ей это более чем простительно.

А нам? Думаю нам уже давно пора ввести эту несложную гигиену и не использовать свой организм, вместо, простите, помойного ведра, когда жалко выкинуть.

Интересно, что доедая кусочки, мы как бы активируем у себя программу страха голодной смерти, чем нередко блокируем возможность спокойно худеть и менять свое тело. Ведь тело получает бессознательный сигнал: еда — сверх ценность, надо запасать. На фоне страха голодной смерти, который мы так себе «подгружаем», подтверждая ценность еды, опасаясь ее выкинуть, желание быть стройной и красивой — абсолютно смешное и конечно же обречено на провал.

Однако, хорошая новость в том, что сейчас в наше прекрасное обжорное время, разобраться с наследием поколений очень просто. По моему опыту, большинство людей, которые боялись выкидывать, но все таки верили мне и начинали избавляться от ненужных пищевых остатков не поедая, а выбрасывая их, легко переключали эту внутреннюю программу и активировали другую — «Я буду есть только свежее, вкусное, свое личное». А значит, загружали себе другую программу — «Мое тело ценное, для него мне нужно быть разборчивым с едой».

Как ни удивительно для меня, психолога, который часто работает с семейными травмами, которые тянутся из давних времен, такое действие, как выкинуть лишнее, а не съесть — быстро осваивается. Сложно только первые пару-тройку раз.

Думаю, в основании этой легкости стоит также животное стремление к свежей и вкусной еде, а еще вполне человеческое удовольствие от чистоты, поскоьку определенное ощущение очищения и приятной гигиены отмечали многие, кого я учила выкидывать.

А если вы знаете за собой слабость доедать кусочки и сложно именно выкинуть лишнее, то найдите каких нибудь дворовых кошек или соседей с собаками, которые не побрезгуют и отдавайте кусочки им. Это будет переходный период! Вы точно уже не станете сами доедать ненужное! Кошки с собаками будут благодарны, а вы будете стройнеть и хорошеть!)

Made on
Tilda