профигуру

Еда
фаст фуд и руки людей

Пищевая зависимость

Еда
книги развороты фото

Хотите похудеть? Придется разобраться с пищевым поведением!

Что первично здоровое пищевое поведение или стройность? Это как вопрос про курицу и яйцо, только на него есть четкий ответ. Первично всегда пищевое поведение. Очень часто, когда человека не устраивает лишний вес, человек ищет диету. По сути это самый традиционных ход мыслей и поведения. Я толстая/толстый - мне нужна диета.…
Еда
краска на стекле

Обожраться, чтобы не понять!

Бывают дни или просто часы, периоды, когда не находишь себе места, маешься и будто бы некуда себя пристроить. Дел, как обычно, большая куча, но они не делаются и только усугубляют маяту своим наличием. У вас бывают такие дни? Или хотя бы часы? Крокодил не ловится, не растет кокос... В такие…
Пищевое поведение
ask more

Новый принцип для реальных изменений!

Годы работы с пищевым поведением, с проблемой лишнего веса и его снижения научили меня быть очень осторожной в предложении изменений. Любое прямое изменение пищевого поведения и рациона, которое можно предложить человеку желающему похудеть, в большинстве случаев обречено быть отвергнутым. Если не сразу и осознанно, то позже и часто бессознательно. Прямое…
Еда
кусочки десертов

Пищевой срыв — так ли это ужасно?

Последний месяц выдался насыщенный событиями, я до сих пор с удовольствием смакую прошедший в конце октября семинар «про пищевой срыв». Дело в том, что самое главное, что мне хотелось донести до участников, так это то, что срыв это не злобный артефакт и что то с чем нужно бороться, это спасительная…
Отзыв на программу
healthy-breakfast

Отзыв участника на программу «профигуру»

Публикую отзыв участника на мою программу. "Личный опыт. Про еду, вес и не только Когда стало ясно, что мы беременны, у меня появилась надежда снова наладить питание. Так было в первый раз, в беременность Аринкой. В этот раз не сложилось - ела без опасений и всякими разгрузочными днями не морочилась.…
Любимые списки
makeup

11 друзей легкого похудения!

Правила снижения веса, которые без лишнего напряжения помогут сократить калорийность дневного рациона. 11 друзей легкого похудения! 1. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером, если в руках телефон или планшет. Никогда! Возьмите это за правило, сперва новости, потом завтрак или наоборот, никогда одновременно. Если срочный звонок — отложите ложку! 2. Соблюдайте…