Реально не хочется сладкого, я просто себя не узнаю. Дочка не доела мороженое, а мне даже не захотелось лизнуть. Сестра привезла конфеты. Попробовала. Слишком сладко. Сейчас именно конфет, которые я тоннами ела, не хочется вообще, вот картошки и фруктов - да! И я думала, что у меня проблема только с конфетами, а в программе поняла, сколько сладкого ела - кофе с сахаром, каша с сахаром, йогурты, печеньки, фрукты, компот. Я вообще стала меньше хотеть есть и перестала постоянно что-то перекусывать. И, главное, детям тоже сладкое сократила.

На программе сильно меняется питание, при этом, ощущение, что ешь много и вкусно, но, дорогие все, только что взвесилась... -4,1 за неделю. Так что, бывает?

Дорогие коллеги по освобождению от сахара! Живу эту неделю по новым правилам. Мне нравится. Вчера в кафе у детей попробовала молочный коктель. Какой же он СЛАДКИИЙ! Мне не понравился. Даже разрешенный десерт не захотелось.

Мое питание изменилось, оно приближается к тому естественному питанию, которое было у меня раньше, до всех диет. Когда я ела по голоду, ела то что мне нравилось и редко переедала. Как-то вместо того чтобы подкачать пресс, я села на свою первую диету и диет в моей жизни было очень много. Всякие диетические ограничения заставили меня бояться, что вкусной еды может и не быть и что еды вообще мало и что-то сбилось в этом естественном процессе питания. Сейчас у меня проходит страх, что еды мало и нужно забросить ее всю в себя пока она не кончилась. Я начинаю верить, что смогу поесть вкусно, как только захочу или после небольшого поиска. Это дает мне ощущение свободы в еде.

Поставленную цель «питаться так, чтобы мне было хорошо» я достигла. Конечно это процесс, а не конечная точка, но я научилась принципам питания, от которого мне хорошо.

Идет вторая неделя, дела просто прекрасно! Настя, девочки, спасибо за поддержку и ваши комментарии, очень спасали в первой половине недели. А вчера случилось чудо - празднование дня рождения с тремя тортами, вкуснейшими эклерами (по отзывам гостей) и ни секунды раздумий. Справилась легко и радостно. Всем прекрасного дня желаю

Ура, свершилось!!! У меня нет маниакального желания лопать печенье пакетами. Я четко разделяю желание отдохнуть от желания съесть что-то сладкое или вообще что-то съесть. Я сознательно допускаю поддержку в виде сладкого в случаях, когда не справляюсь психологически или физиологически. И не испытываю при этом чувства вины и бессилия. Спасибо, Настя, что в трудный для меня момент Вы меня поддержали! Отличная программа, буду советовать друзьям.

Всем здравствуйте! Я участница первой программы SugarFree. Уже почти месяц прошел после завершения курса и сегодня я точно могу сказать, что он (курс) изменил если не жизнь мою, то привычки питания уж точно. Я легко живу без сахара, иногда, если хочется (что случается редко и чем дальше, тем реже), ем немного меда, фрукты или ягоды. Питание стало сбалансированнее, кожа, волосы, ногти - потрясающе выглядят (как и я сама), даже в путешествии удается держать новый режим питания без дополнительных сложностей. Так что желаю вам удачи и рада, что вы скоро тоже сможете начать путь к изменениям! :)

Хочу поблагодарить Анастасию за эту программу!! Для меня она оказалась очень полезной. Я лучше узнала себя, поняла, откуда берётся моё сопротивление, узнала, что то, что я называла ленью и безволием, не является ими, и вообще я стала лучше к себе относиться, добрее и с сочувствием в некоторых ситуациях, а раньше в этих местах включались самокритика. Мне очень понравилась первая часть программы, где много было воспоминаний из детства, юности. Во второй части у меня было ощущение, что немного топчусь на месте, когда каждый раз задание о сопротивлении было. Но это, видимо, индивидуально. Я постройнела за это время на 3 кг, особо ничего не меняя. Конечно, ещё есть что менять и над чем работать. Думаю, что мне полезно будет индивидуально поработать.

Отдельное спасибо моему куратору Елене, она меня очень поддерживала в это непростое для меня время!!

Мне очень помог этот курс — думаю, он был одним из самых полезных, что я проходила, сразу после Бургер Фри))) Хорошо, что вначале было так много анализа — когда приходилось вспоминать то, что долго наоборот задвигалось подальше. Думаю, это проживание очень помогло — понять, проработать и отпустить какие-то штуки, после них было чувство свободы и озарения.

И вскрывались какие-то «ловушечные» мысли и ложные ассоциации, которые сильно препятствовали, но при анализе оказались ложными — про то, что я «обязана» быть толстой, как мама и бабушка, что мои положительные изменения во внешности будут угрожать отношениям и я пущусь во все тяжкие, что ухаживают и следят за собой только пустоголовые девушки, или что чтобы продуктивно работать, надо много есть и тд.

Единственное, в курсе было пропущено последние три дня мониторинга, не было задания, и соответственно, был пробел в анализе, хотя хотелось эту работу тоже проделать и обсудить с куратором.

И если про куратора — Женя была очень внимательной, терпеливой и тактичной, но без лишнего оптимизма (я на него почему-то плохо реагирую, важна объективность и честность, пусть даже где-то не очень приятная). Я безумно благодарна ей за поддержку и помощь в этой работе, без нее было бы гораздо сложнее и куда менее глубоко.

Я очень довольна результатом курса, моя тяга к сладкому значительно снизилась. Сейчас лето, а я равнодушно смотрю на мороженое - такое у меня впервые. Мне очень понравился режим «сладкий коридор» буду продолжать этим пользоваться.